식물성 멜라토닌?식품 시장을 살펴보면 매년 이슈가 되는 제품들이 꼭 있는 것 같아요.올해 인기가 갑자기 많아진 제품 중 하나는 바로 식물성 멜라토닌 이에요. 밤에 먹으면 좋은 영양제로 유명해지면서 점점 인지도가 높아지는 것 같더라구요.쇼핑검색트랜드에도 종종 올라오는 걸 보면 핫한 건강식품이 맞는 것 같습니다. 국내에선 원래 합성멜라토닌만 구매 가능했는데요. 합성멜라토닌은 의약품이기 때문에 처방전이 있어야만 구입이 가능했었다고 해요. 하지만 최근에 천연원료로 만들어진 식물성멜라토닌이 시중에 판매되기 시작하면서일반인들도 구매가 가능한 안전한 멜라토닌 식품이 드디어 등장하게 된 겁니다. 제가 이번에 구입한 제품은플랜씨 이너뷰티에서 새로 출시된 식물성 멜라토닌 입니다.ㅎㅎ  플랜씨 이너뷰티 : 플랜씨 이너뷰티식..

요즘 많은 분들이 애사비에 관심이 많으신데요. 약 2년 전부터 혈당다이어트, 이너뷰티 제품을 통한 피부관리 등 건강식품 키워드에 관심도가 크게 올라가면서, 그와 관련된 식품들이 하나 둘씩 이슈가 되고 있는 걸로 보입니다.  저도 다양한 애사비 식품들을 먹어보았고, 현재는 액상형과 캡슐형을 함께 먹고 있는데요. 그렇다면 이번엔 직접 애플사이다비니거를 먹어보면서 알게 된 다양한 점들을 적어 볼게요~ 제 성격유형이 아시다시피 T라서 이번에도 다소 T스러운 글이 될 것 같습니다. ~ㅜ 1. 애사비가 뭔가요?애사비는 애플사이다비니거의 약자입니다. 영어로는 Apple Cider Vinegar인데, 영어권에서도 이를 줄여서 ACV라는 약어를 쓴다고 합니다. 애플사이다는 물 한 방울 안 들어간 사과착즙주스를 뜻하는 단..

밥을 먹으러 방이동에 놀러갔다가 신상 베이커리를 발견해서 들어가 봤어요. 마감시간이 거의 다 돼서 구경은 못 했지만, 2층과 루프탑까지 전부 카페공간으로 쓴다고 하니 나중에 한 번 더 가보면 좋을 것 같더라고요 ㅎㅎ 영업시간은 평일은 오후 10시까지고, 9시 40분에 라스트오더가 마감되니 참고하시면 좋겠습니다.전 두 메뉴를 포장해 와서 먹었는데요, 첫 번째는 플레인 뺑스위스 입니다. 작년까지만 해도 빵지순례 할 때 못 보던 빵인데, 올해 들어 곳곳에서 보이더라고요. 크로와상이랑 비슷할 줄 알았는데, 더 부드럽고 폭신한 식감입니다.두 번째는 우유튀김 크로와상. 오쿠쿠의 시그니처 메뉴라고 합니다. 전 집으로 포장한 뒤 다음날 먹었는데, 냉동보관 한 뒤 에어프라이어에 4분 정도 돌려 먹으니 갓 구운 것처럼 맛..

생일을 맞이해서 오마카세를 다녀왔다. 송파구는 오마카세 황무지라고 생각하고 있었는데, 캐치테이블에서 꽤 평이 좋은 곳이 하나 있었다. 상호명은 미호 오마카세. 런치는 없고 디너만 2타임으로 진행된다. 방이동 골목은 분위기가 무척 어수선한 곳이어서 오마카세 식당이 1층에 있다는 게 상상이 안 갔지만, 이렇게 잘 자리잡고 있었다. 식당으로 들어가기 전 펜스가 쳐져 있어서 산만한 거리 분위기를 완충시켜 준다. 구성이 아기자기해서 귀여웠다. 메뉴는 츠마미 포함 총 20개 나오는데, 전체적으로 네타들이 큼지막해서 다 먹고나면 꽤 배부르다. 양이 적은 사람들은 밥 양을 조절해달라고 하는 게 좋을 것 같고, 일반적인 성인 남자라면 딱 기분좋게 먹을 수 있는 양이다. 차완무시에는 블루치즈가 들어간 것 같다. 그래서 부..

다리를 떠는 이유는 심리적인 이유와 신체적인 이유로 나뉩니다. 1. 심리적인 이유 불안과 스트레스 해소 우리는 정신적으로 불안한 상황에 놓이면 손가락으로 책상을 두드리거나, 다리를 떨거나 하는 등의 반복패턴을 지닌 몸짓들을 보입니다. 이처럼 단순하고 친근한 행동을 되풀이하면 두려움이 해소되는 경향이 있는데 이는 불안에 대항하는 우리의 반탐험적 발작이라고 생각해 볼 수 있습니다. 인간이 불안할 때 이런 리드미컬한 행동을 무의식적으로 되풀이하는 이유는 태아 시절 뱃속에서 느꼈던 심장박동을 경험하면 불안이 해소되기 때문이라고 합니다. 2. 신체적인 이유 (1) 혈액순환 오랜 기간 의자에 앉아있다 보면 허벅지가 압박을 받게 되면서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 그럼 뇌는 하체로 혈액을 보내기 위해 다리를 떨도록..

수족냉증 증상 수족냉증의 증상은 딱히 춥지 않은데도 불구하고 손발이 차갑다는 것입니다. 이름에서도 알 수 있듯, 손발이 찬 것이 주 증상이긴 하지만, 무릎이나 허벅지 허리 등 여러 부분에서 냉기를 느낄 수도 있습니다. 심한 경우는 여름에도 긴팔과 긴바지를 입어야 되는 경우도 있습니다. 초기에는 손과 발 등 말단부의 혈관이 과도하게 수축되고, 파랗게 변하다가 나중엔 혈관이 확장되면서 가려움을 동반하는 증상을 보입니다. 수족냉증 원인 수족냉증은 비단 손발 문제만이 아니라 심혈관계 질환으로 알려져 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않은 사람의 경우 몸의 끝 부분인 손과 발에 혈류가 잘 통하지 않아서 이상이 생기게 됩니다. 혈액은 몸 전체에 체온을 전달하는 큰 역할을 담당합니다. 따라서 혈액순환이 잘 되지 않는 상..

무릎 통증으로 걷지 못할 경우 십자인대 파열을 의심하실 수 있습니다. 이번 글에선 십자인대가 무엇인지, 파열되는 원인, 그리고 증상을 알아보겠습니다. 만약 십자인대가 이미 파열된 상황이고, 재건술에 대해 알고 싶으시다면 아래 글도 참고하시길 바랍니다. [참고] 십자인대 재건술의 두 가지 종류 십자인대 파열 원인 무릎을 힘차게 움직이는 운동(예를 들면 스쿼시, 복싱, 배드민턴, 축구, 농구 등)을 할 때 십자인대는 파열 위험이 높아집니다. 또한 외부로부터 큰 충격을 받아 파열되기도 합니다. 십자인대의 재건 치료 기간은 6개월에서 길게는 1년 이상 걸립니다. 따라서 이 부분이 파열되게 되면 선수들에게 매우 치명적인 부상으로 알려져 있습니다. 그래서 만약 당신이 과격한 부류의 스포츠를 즐긴다면 운동시에 꼭 무..

왜냐면 먹은 것들이 곧 나를 구성하기 때문입니다.